計量

2006/11/15 水 09:48 | posted by 北原樹恒
　久々に体重計に乗ったところ、体重はともかく体脂肪率がロードレーサーにあるまじき数字になってました。
　
　レースシーズンが終わって油断してました。
　コンディションを気にせずに食べたいものを食べられるのは一年のうち今の時期だけとはいえ、そろそろ危機感を持って身体を絞りはじめる必要がありそうです。
　
　とはいえ、シーズン中に比べて食事量が増えたわけではない(むしろ若干減っている)し、自転車通勤で運動もしています。
　それではなにが原因か……と考えると、やっぱり間食とアルコールでしょう。
　シーズン中よりも増えた分は、週あたりスナック菓子１〜２袋、チョコ菓子１箱、酎ハイ換算で２〜３缶程度。
　それだけで影響ははっきりと身体に表れてしまってます。
　本気で減量する気なら、間食は完全に絶たないとダメですね。
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