ウェイトコントロール

2006/09/27 水 13:22 | posted by 北原樹恒
　最近、一時期に比べて体脂肪率が高止まりしています。
　
　理想は体重があと0.5kg減、体脂肪率が1％減なのですが、その、あとちょっとのところがどうしても減らせません。
　食事量はピーク時よりも減らしているし、週に400kmペースで走っているのに痩せないというのも困った話。
　
　多分、入院時に背筋や腹筋など、あまり目に付かない体幹部の筋肉が落ちてしまって、基礎代謝が減ってるんでしょうね。
　まだ首や背中に痛みがあるので、本格的に腹筋、背筋のトレーニングはできませんし。
　
　まあ、本気で食事制限をすればすぐに減らせる数字ですけど、それをやると体力も落ちてしまうので、まだ今季のレースが残っている状況では無理せず気長にやるしかなさそうです。
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