キタハラ雑記

　12月中旬から、忘年会・クリスマス・正月休みという怒濤のコンボに「いま量っても意味ない」としばらくサボっていたのです。
　かなりのウェイトオーバーを覚悟していたのですが、意外といい数字でした。
　体重はむしろ標準より少なめだし、体脂肪率も覚悟していた12％台には遠く届きません。
　週末のプール通いを再開した効果でしょうか？
　この調子で徐々に体脂肪率を下げ、シーズン開始時にちょうど一桁になることを目指しましょう。
　その前に一桁まで落としてしまうと、シーズン開始時にリバウンドが来てしまいますから。
　
　本当は筋トレももう少し増やしたいのですが、ヒルクライムがいちばんの武器である以上むやみに筋肉量を増やすわけにもいかず、加減が難しいところです。