キタハラ雑記

　今週は減量週間でした。
　5/8〜5/11の4日間で体重1kg、体脂肪率2％を減らし、ほぼベスト体型に戻すことに成功。
　最近は自分の体型を操作するのが上手くなりました。
　
　でも、急速減量はこのくらいが限界ですねー。
　ただ食べないだけの減量ならともかく、レースに向けてトレーニングしながらの減量では。
　
　昨日はもうトレーニング中に力が入らないし、集中力がなくなって手稲山からの下りで事故りそうになるし。
　さすがにこれでは週末のレースがヤバイ……と、昨夜は夕食の後に低脂肪高カロリーの補給食を追加。
　このまま油モノとアルコールを控えて炭水化物をしっかり摂れば、いいコンディションでシーズンを迎えられそうです。